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菲律宾申博网址登入:老人膝盖不适怎么办?日常需注意4点,补充氨糖软骨素钙片

美食杰

2020-05-06 / 人看过 / 评论(0)
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在老年人群体中,膝盖不适的情况是较为常见的,膝盖不适不仅会影响到老年人日常活动,还可能引发其他的健康问题。下面就来了解一下,容易导致老人膝盖不适的几种原因,以及有助缓解及改善老人膝盖不适的方法。

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一、容易导致老人膝盖不适的几种原因

其实,容易导致老人膝盖不适的原因有很多,比如关节软骨磨损、关节受凉、负重、缺钙、运动过量等。

所谓人老腿先老,由于年龄的原因,老年人的关节会出现不同程度的退化,继而也会引发各种关节不适的症状。日常生活中,关节受凉受寒、频繁上下楼梯、日常行走时间过长、过度负重等情况,也会加剧关节软骨磨损的程度,进而加重关节不适的症状。再加上随着年龄增长,老人身体机能衰退,对营养物质的吸收逐渐减少,而关节营养钙和氨糖又快速流失,也会进一步影响到老人的关节健康。

二、如何缓解老人膝盖不适的症状

1、运动需适量

有关节不适症状的老人,建议适当合理地进行运动。推荐日常选择对关节负重小的运动方式,比如太极拳、瑜伽、健身操等运动方式。

2、避免膝关节过度负重

老人日常要尽量避免过度负重,否则容易进一步加剧关节软骨的磨损。日常也应尽量减少上下楼梯、长时间深蹲等对关节负重大的行为。

3、注意关节部位保暖

上了年纪的老人,日常更需要注意做好保暖防寒工作,尤其是关节部位,从而避免关节部位因受凉或受寒而进一步加剧关节不适的症状。在关节受凉后,可适当进行关节热敷。

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4、多进食钙含量丰富的食物

关节不适的老人日常需注意补钙,钙是硬骨营养素,它维持骨健康起着至关重要的作用,老年人日常适当进行补钙,多吃一些含钙的食物,有助提高骨密度,强壮骨骼。

5、适当补充氨糖软骨素钙片

在日常中,建议老人可以选择氨糖软骨素钙片养护关节,这样可以同时补充到关节软骨、硬骨所需的营养,促进受损关节软骨的修复,提高骨密度,保护关节的健康。

氨糖软骨素钙片的主要成分是氨糖、硫酸软骨素和钙,氨糖是关节软骨的主要组成成分和重要营养素,可以修复受损的关节软骨,促进关节滑液的生成,润滑关节,减少关节面的摩擦;硫酸软骨素可以增加关节内滑液,与氨糖联合使用,能够起到更好的效果。膝盖不适的老人若想为自己备些氨糖软骨素钙片,首选健力多氨糖软骨素钙片。

健力多氨糖软骨素钙片,每片富含194mg的氨糖、102mg的硫酸软骨素和102mg的碳酸钙,还有酪蛋白磷酸肽及骨碎补提取物,酪蛋白磷酸肽可促进肠道对钙的吸收,;骨碎补提取物则可以改善软骨细胞。健力多氨糖软骨素钙片科学配比五大关节营养,可以起到软骨、硬骨一起补的效果,促进关节软骨的修复,提高骨密度,保护骨关节健康。

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老人膝盖不适怎么办?日常要多注意4点,也要适当补充关节营养,不妨就通过健力多氨糖软骨素钙片来补软骨、护关节,增加骨密度吧!

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